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节假日感到孤独的主要原因是社会期待与个人现实的落差、日常结构瓦解、社交压力放大以及逝去关系或未竟心愿被唤醒；1. 社会营造的团圆氛围凸显个体落差，使人产生“被剩下”感；2. 节日打破生活节奏，让人直面被日常掩盖的情绪；3. 社交比较和亲友追问加剧自我怀疑与孤立感；4. 节日唤醒对逝者或未实现理想的回忆，加深缺失性孤独；这种孤独是情境性的，常随假期结束而缓解，不同于持续性的抑郁情绪；应对方法包括：1

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企业强制节假日上班在大多数情况下违法，根据《中华人民共和国劳动法》规定，劳动者享有法定节假日休息的权利，若企业确因生产经营需要安排加班，必须与劳动者协商一致且依法支付加班费或安排调休；法定节假日加班应按工资300%支付加班费，计算基数为正常工作时间工资，不得仅以基本工资为基准，若企业未支付加班费或未安排调休，劳动者可通过协商、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等方式维权；判断是否属于“强制

排灯节点灯的核心意义在于象征光明战胜黑暗、善良战胜邪恶、知识战胜无知，其起源与印度教中罗摩王子战胜魔王罗波那后凯旋归国的神话密切相关，民众点燃油灯迎接他归来，表达对正义与和平的庆祝；这一传统在不同地区和宗教中衍生出多元诠释，如南部纪念黑天神击败恶魔、迎接财富女神拉克什米、耆那教纪念大雄涅槃、锡克教庆祝上师获释，均体现善胜于恶的主题；点灯不仅具有照明和驱虫的实际功能，更承载着驱散无知与内心黑暗、追求

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节假日焦虑往往源于对“完美假期”的预设、家庭关系压力、经济负担及他人期待，应对的关键是调整心态、明确个人界限并关注自身需求。首先要认识到假期不必轰轰烈烈，可通过列“减法清单”放下不必要的社交与期待；其次要勇敢设立边界，学会礼貌拒绝让自己消耗的聚会或话题，管理他人期望，保留独处时间；同时注意作息规律、减少社交媒体比较，进行数字排毒，并通过冥想、运动等方式稳定情绪；情感上应主动倾诉或寻求专业帮助，重拾

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